施設案内とタイムスケジュール

営業時間と優先時間表

営業時間
■月・水・金:14時-21時30分
■ 火・木 :9時-11時/14時-21時30分
■ 土曜日 :9時-16時
※定休日:日曜日・祝日

9時 00分 休み モーニング会員優先 休み モーニング会員優先 休み 女性
デイタイム会員優先
9:00-11:00
30分
10時 00分
30分
11時 00分 休み 休み フリー
30分
12時 00分
30分
13時 00分
30分
14時 00分 一般会員デイタイム会員優先
14:00-16:00
30分
15時 00分
30分
16時 00分 フリー 休み
30分
17時 00分
30分 小・中学生優先
17:30-18:30
18時 00分
30分 中・高校生優先
18:30-19:30
19時 00分
30分 プロ選手・一般会員優先
19:30-21:30
20時 00分
30分
21時 00分

 

ジムの簡単な説明(施設案内)

持参するもの
・室内履き/着替え/タオル/ドリンク

iriguchi
→2階で靴を脱ぎ、左側の靴箱へ入れて下さい。

→更衣室で着替えて下さい。
→貴重品は入口の右側にあるロッカーへ入れて下さい。
→お手洗いは2階と4階をご利用下さい。
→自動販売機は1階(駐車場)と2階にあります。

kouisitu shower
jihanki parking

→準備が出来たら4階まで早足で。トレーニングは始まってますよ。
→GYMへ入る時は大きな声であいさつしましょう。気持ちいいですよ!!

ボクシング基本 なわとび サンドバック
個人により進行状況は違いますが…3回-5回の練習で、基本のワンツーが打てるようになります。 最初に行います。1R3分ですが…無理をしないよう休みを入れ、2R-4Rできれば。 最初は好きなように打ちストレス解消に!基本が出来ると同時進行で形が固まってきます。
体幹 ランニングマシーン ミット
体幹を鍛えることにより怪我のしにくい体を作ります。人それぞれの強度(時間)で芯ある体作りを。 効率よく脂肪を落としたい人や、スタミナをつけたい人など…目的を伝えて頂ければ目的に合ったメニューを組みます。 トレーナーの指示により、トレーナーの持つミットにパンチを打ち込みます。対人練習になりますので、一人では出来ない技術の習得が可能です。気軽にトレーナーに声をかけて下さい。

※下記の写真をクリックすると、別画面で大きく表示できます。

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